Ihr Ziel ist es, Ihren Fitnesslevel zu verbessern, die Figur zu erhalten und die Gesundheit zu fördern, sowie entspannt und voller Energie durchs Leben zu gehen? Das Herz-Kreislaufsystem auf Trab zu halten, die Koordination zu verbessern und den gesamten Körper beweglich, ausdauernd und kraftvoll zu machen?

Diabetes und Bluthochdruck auf dem Vormarsch

Die Wahrheit ist hart und doch nur eine klare Antwort des Körpers auf die viele Sünden des Lebens. Bei dieser klaren Aussage: "STOP - so geht's nicht weiter!" sollte jeder aufwachen und einen Weg für eine andere Lebensweise einschlagen. Hier geht es nicht darum, das Leben auf den Kopf zu stellen oder den Genuß im Leben zu verlieren, sondern vielmehr, sich bewusst zu werden und auf die Zeichen des Körpers zu hören.

Langer Atem

Wenn ein Hügel oder eine Treppe zur Herausforderung werden, der Atem sich stark beschleunigt und das Reden schwer fällt, ist es an der Zeit, ein gezieltes Herz-Kreislauftraining in den Alltag einzubauen und damit Schlimmeres zu vermeiden. Das Herz ist wohl der wichtigste Muskel im Körper und diesem wird erst dann Aufmerksamkeit geschenkt, wenn es ernst wird.

Volle Power

Es ist Zeit den Garten umzugraben, einen Gipfel zu besteigen oder mit den Enkeln zu spielen? Um aus voller Kraft zu schöpfen und leistungsstark Dinge anzupacken ist nicht nur ein aktiver Alltag wichtig, sondern auch ein gezieltes Training.

Balance und Koordination

Auf dem Weg des Lebens kann es schon mal uneben und wackelig werden. Für einen festen Stand und das richtige Zusammenspiel der Füße, Beine und dem Rest des Körpers müssen wir im Alltag aktiv sein und immer wieder neue Herausforderungen bieten, um sich geschmeidig bewegen zu können und den Körper reaktionsfähiger zu machen. Gleichgewichtstraining ist die Basis für stabile Tiefenmuskeln.